苦手なものを克服する方法
苦手なもの、ありますか？
わたしはすこし前まで
見るのもムリ！ってくらい
カエルが苦手でした。
いまは
小〜中サイズの緑のアマガエルなら
ちゃんと見ることができます。
かわいいかもって思えるときもあります。
ものすごい成長です。
うれしいです！
（大きめ、緑色以外、柄あり
そんなハイレベルなのは未攻略です。）
以前テレビで
新規採用の小学校教員が
理科の研修を受けている番組を見ました。
カエルが怖い
カエルに触れない
そんな新採の先生が多いため
いずれ授業で扱うカエルに対する
恐怖を克服しよう！という研修でした。
こわい、気持ち悪い、直視できない
不安、嫌悪
そんな気持ちを克服する方法は
『カエルをよく見ること』でした。
カエルは、全面透明な箱の中にいます。
カエルが苦手な人は
① はじめは遠くから
がんばってカエルを見ます。
② そのうち
見ることに対する抵抗が小さくなって
近づくことができるようになります。
③ すると次第に
恐怖心が小さくなっていきます。
④ 最後には
興味が湧いてきて
超至近距離で見れるようになります。
あれ？こわくないかも？
どの部分を怖いと思っていたんだろう
と、なってました。
（うーん、やっぱり苦手だー💦
も、もちろんアリと思います。）
わたしたちは
怖いと感じると
それを見ようとしなくなります。
怖い
→見ない
→もっと怖い
→もっと見られない
という無限ループです。
あなたには
苦手なもの・こわいもの、ありますか？
見たくないものは、ありますか？
苦手なものが１つ減ると
そこにいてもいいよって思えるものが
１つ増えると
気持ちがすっごくラクになります♡
冷静にただ見ることから始めましょう。
怖いもの
不安なこと
見たくないもの・こと・記憶
自分の内側・外側
あってもいいんです。
あるのが普通です。
でも、あるとちょっと苦しいんです。
ただ見ること。
りんちゃんとお散歩しながら
「グレーのアマガエル」と
「トノサマガエル」も
いつの日か克服したいと思います！
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