ブルーベリーで気づいたこと
『子どものマインドフルネス』
という全６回のオンライン講座を受けています。
講師は太田千瑞先生
学校にヨガを授業として取り入れるため
10年ほど前から活動をされています。
２年前の夏頃 とあるライブ配信に
ちず先生がゲストでいらしていて興味を持ち
そこから現在に至るまで
たくさん学ばせていただいています。
ご興味ある方、ぜひ↓ご覧ください。
https://m.facebook.com/chizu.ota.50
https://www.instagram.com/chizu.o/
http://candrika-promovel.com/
本題です。
今週の宿題の１つに
「食べる瞑想」があります。
いま、たったいまやりました。
前にもやったことありますが
改めて新鮮な感覚だったのでここに記録します。
【今日の流れ】
冷蔵庫のブルーベリーをひとつ手に乗せる
よ～くよ～く目で見る
匂い、重さ、温度を感じる
手で触って質感や弾力を感じる
どこから来たんだろう
どんな人の手を経て来たんだろうと想像する
それからやっと
唇にはさんで、舌にのせて
やさしく歯で押していろいろ感じる
そしてようやく
ゆ～っくりひと噛み目
ひと噛み、ひと噛みよく感じて
飲み込むまで
いや、飲み込んだ後もずっと感じる
でした。
やっぱりいい♡
興味ある方、ぜひ！やってみてください！
【今日の気づき】
いま食べたブルーベリーと
いつも食べているブルーベリーは
なにが違うんだろう
お店で飲むコーヒーと
目の前で夫が挽いていれてくれたコーヒーは
なにが違うんだろう
京都の北野天満宮でみた青紅葉と
金沢にある、家の近所にある青紅葉は
なにが違うんだろう
それにしても
わたし、メチャメチャ老眼すすんでる💦
ブルーベリーにピントがあわない…
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