シアワセの数
０才の赤ちゃんがいるママ へ
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ベビーヨガ＆産後ヨガ
オンラインでやってます！
８月は毎週金曜10:30〜11:30
育児中のママの心身にヨガは超オススメ！
赤ちゃんにとっても
ほどよい運動・気分転換となります。
そしてなにより
ベビーヨガは最高のスキンシップです♡
ヨガスタジオ M YOGA のクラスですが
こちらのHPの『クラス内容』のページでも
くわしくご案内しています。
ぜひご覧ください。
お問い合わせ・ご予約はこちらへ。
yogaembrace000@gmail.com
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世の中は４連休ですね〜。
ということで
今日はわたしからみなさんに
課題を出したいと思います！
【課題】
自分が幸せを感じること・瞬間を
できるだけたくさん書き出してみましょう。
先日、Eテレでこんなのやってたんです。
ポイントは2つ。
①書き出す（＝可視化する）
②具体的に書く
「具体的に」とは
たとえば『散歩』ならば
・草花を見ること
・草花の成長に気づくこと
・鳥のさえずりを聞くこと
・そよ風を感じること
・青空を見ること
・飛行機雲を見ること
・夕焼け空を見ること
・近所のワンちゃんに会うこと
・万歩計のカウントが増えること
（↑実母です笑）
といったかんじです。
こんなときシアワセ♡が多ければ多いほど
そして
それに意識的になればなるほど
幸せな瞬間ってすごく多い！！！
と気づきます。
自分を知るのは楽しいですよ。
ぜひやってみてください！
さらに
だれかと一緒にやると楽しさ倍増です★
へぇーっ！とか、ほぉ〜！とか思ったり
「あなたとわたしはちがう」という
当たり前を再確認することもできます。
そして
相手のスキとかシアワセの気持ちを
尊重したくなると思います。
Eテレのゲスト講師の方は
100項目あるって言ってました。
みなさんもやってみて
何個あったか教えてください♡
瞬間の積み重ねが1日であり
１日の積み重ねが人生ですね。
今日も元気にいきましょう！
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